Egal, ob Sie abnehmen möchten oder nicht: Hungern Sie nicht!
Hunger ist ein Alarmzeichen für den Körper. Denn Ihr Körper versteht Ihre Gründe nicht. Hunger heißt: Hier kommt eine Krise. Und gerade bei diäterprobten Menschen schaltet der Körper sofort auf Sparflamme. Er senkt den Grundumsatz. Und wenn wieder Essen kommt, lagert er mehr ein. Vor allem, wenn dann etwas Kohlehydratreiches kommt…
Was also tun, wenn Sie gesünder leben und langfristig abnehmen möchten? Senken Sie den Energiegehalt der Nahrung. Essen Sie Kost, die den Magen lange füllt und die Seele zufriedenstellt. Und essen Sie sich satt.
